Независимо дали сте на вечеря с приятели или се наслаждавате на филмова вечер с партньора си, любим начин за отпускане е чаша вино. И все пак, ако имате диабет, вероятно се чудите дали можете да се насладите и на една чаша след вечеря. В крайна сметка, както знаем виното е пълно със захар, което го прави табу за хората с диабет.
5 ползи за здравето от червеното вино
Как виното влияе на нивата на кръвната захар?
Виното се прави предимно от грозде. Докато ферментира, дрождите изяждат захарта от гроздето и създават алкохол в напитката. Въпреки това, някои вина са ферментирали по-малко или имат допълнително добавена захар за целите на вкуса.
Ако се придържате към червени и бели вина, съдържанието на захар е изненадващо ниско. Типична чаша червено трапезно вино, например има около 1 грам захар, докато бялото вино обикновено има малко над грам.
Противно на това, което си мислите, консумацията на вино в по-големи количества може да ви изложи на риск от хипогликемия или ниска кръвна захар.
Как алкохолът може да повлияе негативно на цялостното ви здраве?
Кръвната захар не е единствената ви грижа, когато става въпрос за диабет и вино. Освен това може да не ядете толкова питателна храна, когато пиете. Може дори да ядете храни, които иначе не бихте яли, ако не е виното. Тези допълнителни калории могат да се натрупат и да доведат до други нежелани последствия.
Дори и да нямате диабет, алкохолът може да бъде опасен за сърцето ви. Истината е, че никакво количество алкохол не е добро за здравето на сърцето, тъй като може да увеличи риска от проблеми като хипертония, сърдечни заболявания и инсулти.
Предимствата на пиенето на вино
Виното съдържа големи количества полифеноли - вид антиоксидант, открит в растенията. Може би най-известният във виното е ресвератролът, който е почитан заради своите противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Антиоксидантите могат да се борят срещу оксидативния стрес, което може да подобри здравето на сърцето, да управлява нивата на кръвната захар и да подобри здравето на червата.
Как да пиете вино, ако имате диабет?
Бъдете внимателни, ако се борите с контрол на кръвната си захар или имате състояния като невропатия и бъбречни проблеми в резултат на диабета. И ако приемате лекарства, особено тези за високо кръвно налягане, консултирайте се с вашия лекар, за да сте сигурни, че алкохолът няма да взаимодейства с тези лекарства.
Обривите в тези части на тялото издават диабет
За да поддържате нивата на кръвната си захар по-стабилни, избягвайте вино с високо съдържание на захар и съчетавайте алкохола с храна или лека закуска. Уверете се също така, че тествате нивото на кръвната си захар, преди да си легнете, тъй като алкохолът може да повлияе на нивата на захарта ви до 12 часа след консумация.
Оказва се, че няма еднозначен отговор дали трябва или не да пиете вино, ако имате диабет. Въпреки че пиенето на червено вино може да донесе ползи за здравето, пийте го само ако наистина ви доставя удоволствие и винаги се наслаждавайте на алкохола в умерени количества.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
